Статьи! Так здорово!

Яблоки — это суперфуд, здоровый перекус и природный антиоксидант!

Отвечаем на самые частые вопросы о самом популярном и доступном фрукте средней полосы России

Как приготовить полезные блины

Блины сами по себе могут быть не только вкусным, но и достаточно полезным блюдом

Есть, тренироваться и худеть

Как правильно питаться человеку, тренирующемуся для похудения, рассказывает научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ Алексей Корочкин

Летний сезон. Польза ягод для здоровья

Почему ягоды необходимо включать в рацион не только летом

Три суперпродукта для перекуса

Работа, дорога, спортзал, магазины — где же здесь найти время на полноценный прием пищи?

«Быть в ресурсе». Челлендж здорового питания

Только 21,9% россиян привержены к здоровому образу жизни, а самыми частым препятствием к этому являются нездоровые привычки питания

Смузи, гранола и другие популярные блюда

Вспомнить зимними вечерами летние деньки очень просто, а самое главное — вкусно!

Сельдерей

Стеблевой сельдерей — один из самых низкокалорийных овощей. Узнайте, чем еще примечательно это травянистое растение

Свекла

Чем полезна свекла, и как ее приготовить, чтобы сохранить питательные вещества и цвет

Новогодние праздники с пользой для здоровья

Новый год уже близко, и самое время задуматься о том, как провести зимние каникулы и сам праздник

Осваиваем новые крупы: кускус и булгур

Эти продукты мало знакомы российскому потребителю. Рассказываем, чем полезны кускус и булгур и с чем их едят

Сыр: польза и ...

Одни убеждены, что человеку необходим сыр, другие уверены, что от него больше вреда, чем пользы

Кокосовое молоко

Многие ошибочно предполагают, что та жидкость, которая находится внутри плода кокоса — это и есть кокосовое молоко. Однако это просто вода, а молоко получают непосредственно из мякоти плода

Замороженные десерты

Чем отличается сорбет от щербета, а замороженный йогурт от находящегося в такой же консистенции заварного крема?

Бодрый как огурчик

Потребление овощей и фруктов снижает риски развития хронических неинфекционных заболеваний

Интересные факты об овощах

Каждый овощ обладает своими уникальными свойствами. В этой статье мы расскажем о некоторых из них.

Как отучить ребенка от газировки?

Что необходимо сделать, чтобы ребенок понимал вред газированных напитков?

Питание в пожилом возрасте

Наблюдается тенденция непрерывного роста количества пожилых людей в мире

Пять главных правил здорового питания для долголетия

Эксперты рассказали, как нужно правильно питаться, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы

Питание женщины 40+. Сохранение здоровья и красоты

После 40–45 лет женщина вступает в новый жизненный этап

Что может «запустить» пищевую аллергию у детей

Специалисты рассказали, какие продукты могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка, о признаках аллергии и о том, чем она опасна

Перекус «на бегу»

Так чем же перекусить, если нет времени или возможности на полноценный прием пищи?

Что не надо есть натощак

Не все знают, что некоторые продукты не рекомендуется употреблять натощак. Сейчас разберемся, что можно есть утром, а что нежелательно

Чем опасны сахарозаменители?

Практически все люди, которые хотят похудеть, исключают из своего рациона сахар

Полезная замена конфет

Тортики, пирожные, конфеты, да все что угодно. Но все эти десерты приносят не только удовольствие, но и лишние килограммы и проблемы со здоровьем

«Вред» яиц — вся правда и ложь

Многие ученые спорят насчет пользы и вреда для здоровья человека употребления яиц в пищу

Вкусный рацион от высокого давления

Питание при гипертонии — важнейшая составляющая лечения, направленного на снижение кровяного давления

Как понять, что моему ребенку не хватает йода в организме?

Йод напрямую влияет на работу щитовидной железы — важного органа, который регулирует выработку гормонов нашем организме

Неожиданные источники натуральных витаминов

Очень важные, но почему-то не слишком популярные источники витаминов: бобовые, растительные масла и цельнозерновые продукты

Дефицитные состояния

Недостаток тех или иных веществ в организме проявляется далеко не сразу, но визуально всегда заметен

В какой рыбе больше всего Омега-3

Далеко не любой сорт рыбы сгодится в качестве источника жирных кислот Омега-3. Рассказываем, где искать эти полезные жиры

Здоровое питание. Содержание различных витаминов в продуктах питания

Витамины в переводе с латинского — вещества для жизни. Они регулируют углеводный, белковый и жировой обмен

Йодированная соль. Пора переходить

Удаленность многих регионов России от морей и отсутствие в привычном рационе морепродуктов является основной причиной развития у населения страны йододефицита

Дефицит йода: питайтесь сбалансированно

Как уберечь себя от йододефицита и его негативных эффектов?

Полезная зелень: неожиданные источники важнейших элементов питания

Ботва таких культур, как свекла, редис, морковь, репа, по питательности и вкусовым качествам во многом равноценна растениям, культивируемым «на зелень», таким как сельдерей или ревень

7 главных вопросов о добавленном сахаре в рационе

Сам по себе сахар не является абсолютным злом, так как он дает клеткам нашего организма энергию

Где найти витамины зимой

С каждым днем отметка на градуснике становится меньше, а это значит, что зима приближается. С ее приходом меняется не только погода, но и организм человека

Осенний рацион: переход в зиму

После наполненного витаминами летнего периода, осень, для нашего организма, серьезное испытание

Антон Шкаплеров: «Если здоровье позволяет — космонавт может летать хоть до ста лет»

Герой России, космонавт и звезда фильма «Вызов» Антон Шкаплеров рассказал о главных слагаемых «космического здоровья» и о том, как стать и что такое быть космонавтом

«Красавцы Love Radio»: «Не нужно ждать лучшего момента, начинайте сейчас»

Радиоведущие Love Radio Никита Мартов и Ярослав Парамонов рассказали о том, что помогает им чувствовать себя бодрыми даже самым ранним утром

Полезные крупы для здорового рациона

Без круп сложно представить себе сбалансированное питание

Чем заменить алкогольные напитки на праздничном столе

В нашей стране алкоголь часто воспринимается как неотъемлемая часть праздников

5 вопросов о диабете, ответы на которые должен знать каждый

Важно не только своевременное выявление сахарного диабета, но и твердая приверженность пациента к схеме лечения и приему препаратов, предписанным врачом

Сахар в крови или сахар и кровь? Что значат цифры в анализах?

Эксперты Всемирной организации здравоохранения объявили сахарный диабет пандемией во всем мире

Солнце, воздух и вода, а когда они друзья? Экология и здоровье

Экология играет важную роль в жизни человека вне зависимости от возраста, пола и социального положения

Здоровое питание на работе

Продукты, блюда и напитки, которые вы выбираете в течение дня, а главное, соблюдение режима питания, влияют на общее состояние здоровья

Здоровое питание бюджетно

Здоровый выбор не всегда и не обязательно должен стоить дороже

Как вне дома следовать здоровому питанию

О том, как соблюдать приверженность к рациону здорового питания и уметь всегда делать здоровый выбор

Кирилл Сарычев: «Трудолюбие всегда бьет талант. Всегда»

Настоящий русский богатырь Кирилл Сарычев поделился своим тренировочным опытом, личными историями и рассказал про образ жизни спортсменов

Польза завтрака

То, что завтракать необходимо — утверждение, известное практически каждому человеку с раннего детства

Питание при сахарном диабете. 10 заповедей диабетика

Диабет — это заболевание, требующее не только медикаментозного лечения, но и соблюдения принципов рационального питания

Диабет не приговор. Как вести здоровый образ жизни

Сахарный диабет — хроническое заболевание, которое может повлиять практически на все аспекты жизни человека

Пять привычек долгожителей

Как не только улучшить качество своей жизни, но и продлить её...

Илзе Лиепа: «Пришло время посмотреть на себя в зеркало, но не только с телесной точки зрения…»

Народная артистка РФ, блистательная балерина, актриса театра и кино Илзе Лиепа поделилась своими размышлениями о залоге хорошей формы и самочувствия

Причины детского и подросткового ожирения

Во всем мире отмечается эпидемический рост распространения ожирения среди детей и подростков. В России ожирением страдают 8,5% детей в городах и 5,5% в сельской местности.

Детское и подростковое ожирение: рекомендации родителям

Ожирение у детей чаще всего связано с потреблением избыточного количества калорий и малоподвижным образом жизни. Вот что советуют врачи...

Последствия ожирения для детей и подростков

Ожирение — хроническое заболевание, для которого характерно избыточное накопление жировой ткани в организме. В настоящее время по всему миру болезнь приобрела эпидемический характер

5 веществ, недостаток которых ослабляет иммунитет

Роль питания в профилактике дефицита витаминов и минералов в организме человека

Я веган! Как правильно питаться?

Разбираемся, на что нужно обратить внимание при отказе от животных продуктов

Растительные наступают

Вся правда об альтернативном молоке и не только

Детское ожирение: мифы и реальность

Вокруг темы лишнего веса у детей и подростков существует множество мифов и заблуждений. В этой статье мы развенчаем самые популярные из них

Питание осенью

Осень — прекрасное время для здорового питания: вкусного, разнообразного и полезного!

Супы — тренд в здоровом питании

Польза супов для вашего здоровья

Вредные привычки и зависимости родителей перенимаются детьми

Как не передать ребенку вредные паттерны поведения, которые могут навредить его здоровью

Алексей Немов: «Стать лучшей версией себя может каждый, было бы желание»

Вице-президент Федерации спортивной гимнастики России и член Мировой академии спорта Laureus Алексей Немов рассказал о том, чем сейчас занимается и как поддерживает себя в форме

Детское ожирение: есть ли у вашего ребенка лишний вес

Рассказываем, в чем причины появления избыточного веса у детей и подростков и как с ним бороться

Профилактика сахарного диабета 2 типа. Рекомендации по питанию

Людям с диагнозом СД важно придерживаться специального рациона, помогающего контролировать уровень глюкозы крови

Употребление энергетиков в жару

Употребление энергетиков ведет к гормональному дисбалансу организма

Польза бобовых культур для организма

Бобовые — очень вкусный, полезный и питательный продукт, богатый белком, клетчаткой, различными витаминами, минералами, аминокислотами и антиоксидантами

Питание в жару

Летом целесообразно сделать рацион питания более легким

Как пережить жару без вреда для здоровья

важно помнить о безопасности, особенно в период солнечной активности

Что такое ботулизм и в чем его опасность

Лето — время, когда риск заболеваний, вызванных кишечными инфекциями, возрастает

Простые правила. Чем ожирение опасно для здоровья и как снизить риски

Как изменить свой рацион, чтобы не допустить ожирения? Как защитить ребенка от рисков? Влияет ли алкоголь на появление лишнего веса?

Питание при гиперурикемии

соблюдая определенные принципы питания, можно улучшить состояние здоровья и предотвратить развитие гиперурикемии

Питание при гипергликемии

основные причины гипергликемии — это потребление обработанных и рафинированных продуктов, продуктов глубокой переработки с высоким содержанием сахара и подсластителей, а также нерегулярный прием пищи

Питание при приеме варфарина

при приеме варфарина крайне важно соблюдать определенные правила питания

Питание при артериальной гипертензии

изменение питания играет ключевую роль в терапии

Питание при высоком уровне триглицеридов (Гипертриглицеридемия)

уровень триглицеридов менее 1,7 ммоль/л ассоциирован с меньшим риском развития сердечно-сосудистых заболеваний

Питание при избыточной массе тела и ожирении

При избыточной массе тела и ожирении крайне важно соблюдение основных принципов здорового питания

Питание при высоком холестерине фракции ЛПНП и не-ЛПВП

60% сердечно-сосудистых заболеваний могут быть предотвращены с помощью изменения пищевых привычек

Питание при сахарном диабете 2 типа

рациона питания крайне важен для достижения контроля над болезнью и уровнем глюкозы крови

Питание при раке молочной железы

основные принципы здорового питания если у вас диагностирован рак молочной железы, вы уже перенесли это заболевание или находитесь в зоне риска его развития

5 шагов к здоровому питанию

здоровое питание и сбалансированный рацион — залог долголетия

Питание при абдоминальном ожирении

одним из этапов борьбы с абдоминальным ожирением является сбалансированный рацион питания

Основные принципы питания при отказе от курения

курение входит в пятерку основных факторов риска заболеваемости и смертности от хронических заболеваний

Питание при остеопорозе

С увеличением возраста с каждым годом наш организм уменьшает выработку и синтез витамина D

Рацион питания для здоровья кишечной микробиоты

Кишечная микробиота — это не только полезные бактерии, но и вирусы, простейшие, грибы и археи

Питание при депрессии и тревоге

Недостаток питательных веществ может усугублять чувство тревоги и депрессии

Первый шаг к здоровому и разнообразному питанию

Мы знаем, как вам помочь и сподвигнуть на новые свершения в мире готовки и питания

Что такое авитаминоз и как его обнаружить

Кому и при каких обстоятельствах нужно обращаться к врачу и пить витамины

Самые необходимые витамины для женщин пожилого возраста

Часто недомогание, слабость, хандра, списываемые на старость, имеют другие причины

Приём БАД или «Не навреди!»

Самостоятельное назначение биологически активных добавок (БАД) может привести к серьёзным проблемам

Синдром хронической усталости: что это и как с ним бороться?

При современном ритме жизни и негативном информационном фоне избежать стресса и эмоционального переутомления очень сложно

Что нужно знать о гастрите

Гастрит — это заболевание, характеризующееся воспалением и/или дистрофией слизистой оболочки желудка

Какие продукты могут заменить соль?

Соль важна для полноценной работы организма, но ее избыток может нанести вред. Ищем альтернативу привычной приправе

Здоровое питание – отличный способ удержания веса в норме

Единственно верным способом удержания веса в норме является здоровое питание и адекватный уровень физической активности

Как есть больше фруктов

Одно время считалось, что самые полезные фрукты это те, что выросли на родительской фазенде

Здоровое питание: основные правила

Тема здорового питания уже давно является не просто актуальной, но даже модной

Чем опасно излишнее употребление соли?

Действительно ли соль является «белой смертью», и каковы нормы ее потребления?

Профилактика ишемической болезни сердца?

Ишемическая болезнь сердца — это заболевание, при котором сердце недостаточно снабжается кислородом и питательными веществами из-за поражения коронарных артерий.

Как сохранить психическое здоровье?

10 октября отмечают Всемирный день психического здоровья, которое все больше в последнее время подвергается проверкам на прочность. О том, как сохранить состояние благополучия в турбулентное время рассказывают специалистов.

Фастинг: может ли голодание быть лечебным?

На какие только диеты не соглашаются люди в погоне за красотой и здоровьем. Одни ограничивают количество продуктов и приемов пищи, другие отказываются от «вредных» продуктов, третьи считают калории.

ХОД ОРАНЖЕВОЙ КОРОЛЕВЫ или какая польза от тыквы?

В кулинарной традиции нашей страны есть блюда с тыквой прошедших сквозь время – пшенная каша с тыквой, пирожки с тыквенной начинкой, манты с тыквой, запеканка с тыквой, тыквенный суп, сок и наконец – тыквенное пюре, вкусное лакомство.

Еда в цифрах

Избыточная масса тела в настоящее время рассматривается как независимый фактор риска сердечно – сосудистых заболеваний

6 шагов для оздоровления ежедневного рациона

Сегодня словосочетание «здоровое питание» слышал каждый — и не раз.
Но для многих сложно перестроить свой рацион, потому что непонятно, с чего начать.
Поэтому очень удобно иметь под рукой памятку по оздоровлению ежедневного рациона: в ней понятно и доступно разобраны 6 простых шагов к здоровому питанию.

Профилактика сахарного диабета

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, которое характеризуется гипергликемией (хроническим повышением уровня глюкозы крови), развивающейся из-за недостаточной выработки инсулина или уменьшения чувствительности клеток организма к нему.

Разбираемся и отвечаем на популярные вопросы о еде

Вокруг темы здорового питания крутится множество мифов. Кто не слышал о голодании, «здоровых» диетах, нормах употребления разных продуктов! Что можно есть, что нельзя, какие продукты плохо усваиваются — разберемся во всем этом и многом другом

Способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных проблем, касающихся человеческого здоровья. Поэтому необходимо уделять большое внимание профилактике

Профилактика гастрита

Гастрит — это заболевание, характеризующееся воспалением и/или дистрофией слизистой оболочки желудка

Предыдущая страница

1/3

Следующая страница